Объятия, тепло, безопасность, а вместе с тем возможные храп, непроизвольные пинки и теснота – на совместный сон можно смотреть под разными углами, да и дело это сугубо индивидуальное.
Мыши, например, предпочитают спать с сородичами, в чем-то уступая своему комфорту и невольно мешая друг другу, но все ради физического контакта. И ученые считают, что так же могут поступать и люди. Но все-таки у грызунов потребность в положительных эмоциях явно не на первом месте, а вот защищенность – очень даже, в конце концов сон – это уязвимое состояние с эволюционной точки зрения, и мозг может мешать погружению в царство подушки и одеяла, пока не почувствует благоприятные условия для этого.
Наблюдая за спящими мышами, ученые из Мичиганского университета также отметили синхронизацию нескольких нейрофизиологических показателей: это время засыпания и бодрствования, быстрые фазы сна.
И все-таки иногда сходятся «жаворонки» и «совы», что уже подразумевает сложности, если не суметь договориться. Если не удастся синхронизировать биологические часы, то скажется это не только на качестве сна, но и на отношениях: конфликтов станет больше, а влечения друг к другу – меньше.
К тому же отмечают, что женщины наиболее предрасположены к расстройствам мира Морфея, что связано с возможностью материнства. Природа предусмотрела быстрый подъем в случае необходимости и детского крика, поэтому слабый пол страдает от недосыпов в два раза чаще. Еще один фактор, усугубляющий качество дамского сна, – ментальное здоровье: если оно не в лучшем состоянии у мужчины, то оно скажется на состоянии соседки по кровати, если же депрессия у нее самой, то проблемы со сном добавят негативных красок психике.
Психологи подобрали советы для несовместимых по режиму, но любящих друг друга: больше объятий, сон в темноте, полная тишина и ранний ужин, личные границы – возможно, в кровати становится тесно или не хватает одного одеяла. Главное – не переживать, что не получается погрузиться в долгожданный мир подушки – чем меньше человек старается заснуть, тем крепче он спит.
