Инфаркт, инсульт, гипертония – это не самый приятный придаток к и без того раздражающему звону по утрам. Будильник несет вместе с пробуждением и возможные проблемы со здоровьем: особенно подвержены губительному влиянию сердце и сосуды. Данные об этом опубликованы на сайте University of Virginia.
Для того, чтобы подтвердить, что назойливому утреннему спутнику удается испортить не только настроение, но и состояние организма, ученые провели исследование – добровольцы в течение двух дней носили умные часы, отмечающие показатели давления. Первое пробуждение было самостоятельным, а следующее – по будильнику после пяти часов сна.
Разрезающий тишину, наверное, самый ненавистный звук вызывает резкое повышение артериального давления: подъём по сравнению с естественным оказался больше на 74%. Результат – возможная провокация инсульта и инфаркта.
Объяснили это работой симпатической нервной системы, по велению которой сужаются кровеносные сосуды и увеличивается нагрузка на сердце. Само собой, сказывается еще и недостаток сна.
Университет Вирджинии тему подушки и одеяла не отпускает: три года назад проводил исследование лучшего способа просыпаться. Так выяснилось, что мелодии, которые можно напеть, помогают избавить утро от лишней постоянной сонливости, а она может тянуться до двух часов. Все те же ученые на следующий год заявили, что большое значение имеет еще и свет, заставляющий организм замедлять выработку мелатонина (гормона, отвечающего за сон) и помогающий вставать бодрым и свежим.
После тяжелой недели высыпаться стоит хотя бы по выходным. А если все-таки хочется поплотнее задернуть шторы, когда мелодичный звук будильника совсем не устраивает, то можно и закрыть, и выключить, а начальник, тоже наверняка встающий по постороннему зову, все поймет – здоровье ведь не купишь.
