Search
Close this search box.

Валерия Санкович: оздоровительный цигун – путь к гармонии и здоровью

Цигун — это система традиционных упражнений, возникшая на основе даосской алхимии и буддийских психопрактик. Она направлена на оздоровление и терапию, а также является важной составляющей китайских боевых искусств.

История развития цигуна насчитывает тысячелетия. Изначально он был связан с религиозным мировоззрением даосских монахов, которые видели в упражнениях практическую сторону космологических и физиологических представлений.

Сегодня существует множество форм оздоровительной практики, каждая из которых имеет свои особенности и цели, например, профилактика и лечение заболеваний или повышение боевых возможностей.

Основные принципы оздоровительного цигуна включают:

·Дыхательные упражнения – правильное дыхание помогает улучшить кровообращение, насытить организм кислородом и снизить стресс.

·Упражнения для суставов и мышц – китайская методика предлагает разнообразные упражнения для укрепления мышц и суставов, что способствует гибкости и подвижности.

·Медитация и концентрация – практика медитации позволяет успокоить ум, сосредоточиться на настоящем моменте и улучшить общее состояние здоровья.

Польза оздоровительного цигуна, как принято считать, заключается в следующем:

·Улучшение физического здоровья – укрепление мышц, суставов, повышение гибкости и улучшение кровообращения.

·Снижение стресса и тревожности – медитация и концентрация помогают успокоить ум и уменьшить уровень стресса.

·Укрепление иммунной системы – регулярные занятия способствуют повышению иммунитета и сопротивляемости организма к различным заболеваниям.

Постоянство и настойчивость в практике – это главный залог успеха в таком виде поддержания себя в порядке как цигун, но при этом важно еще и не изматывать себя: упражнения должны приносить удовольствие и расслаблять.

Валерия Санкович: мотивация - как заставить себя действовать

Валерия Санкович: мотивация - как заставить себя действовать

В современном мире, где каждый день наполнен множеством задач и возможностей, мотивация играет ключевую роль в достижении успеха. Однако часто…
Сабрина Крахмалёва: социальная стратификация – основные теории 

Сабрина Крахмалёва: социальная стратификация – основные теории 

Социальные различия проявлялись в человеческом обществе всегда. Всегда были люди, например, обладающие большими денежными ресурсами или большими знаниями, что «возвышало»…
Сабрина Крахмалёва: выращивание зубов – новая реальность

Сабрина Крахмалёва: выращивание зубов – новая реальность

Поход к стоматологу – драма и для детей, и для взрослых. А вынужденное вкручивание винтов и постановка искусственных зубов не…
В ЧЁМ СИЛА, БРАТ?

В ЧЁМ СИЛА, БРАТ?

В чём сила? Разве в деньгах? Вот и брат говорит, что  в деньгах.  У тебя много денег, и чего?  Я…