При просмотре фильма или сериала Вы невольно погружаетесь в сюжет, проникаетесь трудностями судьбы главного героя, проживаете весь спектр эмоций вместе с ним. В этом и состоит одна из функций кинематографа наряду с релаксационной и развлекательной. Она и взята за основу в кинотерапии.
Кинотерапия включает в себя три этапа, по Дермеру и Хатчингсу: оценку, реализацию и обсуждение. На этапе оценки психотерапевт выявляет ключевые проблемы, тревожащие пациента, и выбирает соответствующие фильмы, учитывая и особенности вкуса, и, конечно, соотнося сюжет и личность главного героя с уникальной ситуацией и характером пациента. Затем, на этапе реализации, пациент просматривает фильм, стараясь сопоставить свои личные переживания с переживаниями героя. То есть он вдумчиво наблюдает за поведением персонажа, оценивает события и варианты разрешения проблем, проецируя происходящее на себя. На этапе же обсуждения психотерапевт и пациент в диалоге и посредством мозгового штурма выявляют истинное отношение пациента к конкретной ситуации. Психотерапевт помогает пациенту ухватиться за точки соприкосновения с героем и тем самым познать себя.
Кинотерапия – возможность ощутить чувство единения с персонажем в модели поведения, в характере, в сходной жизненной ситуации, что позволяет зрителю эмоционально включится с последующим глубоким катарсисом. Сегодня кинотерапия эффективна при тревожных и депрессивных состояниях. Однако не может ли просмотр фильмов стать катализатором, движущим именно к таким состояниям? Это касается и определенных жанров, которые не рекомендуется смотреть особо впечатлительным, и вреда от постоянного нахождения в помещении во время «запойного» просмотра сериалов, отчего не хватает витаминов, усиливается лень и нежелание работать, и нарушения сна (ведь в моменте гораздо интереснее узнать, чем закончилась серия, чем насладится здоровым сном перед трудной будничной неделей).
Кроме того, так как в фильмах и сериалах часто все идеализируется, начинает казаться, что Ваша жизнь бессмысленна, сера и скучна. Появляется нежелание жить своей жизнью, возникает зависимость от тех эмоций в драматических сюжетах, которых Вам недостает в реальности. Так, люди разочаровываются в собственном существовании. Часто возникает и чувство одиночества при просмотре фильма или сериала, чувство опустошения, нежелание возвращаться в рутину. К сожалению, в жизни не всегда есть место судьбоносным встречам или событиям, она прозаична и вынуждает прилагать усилия, чтобы стать счастливее.
Но все же фильмы и сериалы в умелых руках – источник вдохновения, мудрости, эмоциональная разгрузка, а послевкусие от просмотра заставляет задуматься о своей жизни и пересмотреть свои ценности и ориентиры. Фильмы и сериалы – кирпич в фундаменте постоянного саморазвития, в том числе развития эмоционального интеллекта и эмпатичности, и самопознания. Воплотить свои мечты в реальность, сделать свою жизнь похожей на самый лучший фильм можно самостоятельно, главное – ставить перед собой четкие цели, не бояться падать, смело преодолевать препятствия и не терять мотивацию продолжать идти вперед.
