Почему некоторые люди в 70 лет танцуют сальсу, а другие уже в 45 чувствуют себя потерянными? Дело не только в генетике. Важнее, как мы «настраиваем» свой мозг.
Каждый день мозг делает выбор: развиваться или деградировать. Нейтрального варианта нет.
Что ускоряет старение мозга
- Информационный фастфуд. Социальные сети, короткие видео отвлекают от глубокого мышления.
- Мысли-паразиты. «Я не смогу», «Это не для меня» подрывают веру в себя.
- Рутина. Однообразные дни притупляют умственные способности.
Если не «перепрошить» мозг сейчас, через 10 лет можно почувствовать, что жизнь прошла мимо.
Хорошая новость
Время можно вернуть!
Нейропластичность — это способность мозга перестраиваться и создавать новые связи. Мы можем использовать это, чтобы улучшить работу мозга.
Как «прокачать» мозг
- Читать книги.
- Заниматься творчеством.
- Учить новое.
- Медитировать.
- Общаться с интересными людьми.
- Ставить перед собой задачи.
Лайфхак
Отпишись от пяти бессмысленных аккаунтов прямо сейчас.
Жизнь — это уникальный шанс, который мы определяем сами. Наш мозг может быть нашим союзником или якорем, который нас сдерживает. Выбор за тобой.
Тест на молодость мозга: всего одна головоломка определит возраст вашего
Всё зависит от того, как быстро вы с ней справитесь
Чем быстрее вы справитесь с задачей, тем лучше. Ведь именно от этого и будет зависеть результат, который расскажет, насколько молод ваш мозг. Ну что, готовы к проверке? Тогда попробуйте найти клевер на этих картах.
Если найдёте за 5 секунд — Ваш мозг еще о-го-го (клевер находится в руках бубновой дамы в правом нижнем углу). Если вы действительно нашли его за пять секунд, ваш мозг в потрясающем состоянии, он молод и бодр. Вам не стоит переживать за то, что в ближайшие годы он вас как-то подведет.
За 15 секунд — у вас нормальный взрослый мозг, причём в самом расцвете сил! Вы можете оперативно решать задачи и обычно не упускаете из виду важных мелочей, правда изредка можете что-то забыть.
За 30 секунд — вам стоит чаще тренировать мозг. Если вы действительно нашли его за 30 секунд, вероятно, ваш мозг скоро потребует, чтобы вы следили за ним более тщательно. Не то, чтобы он скоро встанет и уйдет от вас, но не исключено, что время от времени вы будете становиться чуть более рассеянным.
Не получилось найти — Вашему мозгу нужна помощь. Если вы не смогли его найти, помните, что это совсем не повод ставить диагноз. У вас может быть плохое зрение или сегодня вы очень устали. Попробуйте тратить по 2–3 минуты в день на тренировку внимательности.
Ксения Медникова
