Соленая вода и солнце — классика курортного отдыха, но времена меняются. Туристы стремятся к новым способам восстановления сил. Из-за роста цен на авиаперелеты и заботы об экологии набирает популярность внутренний туризм. В России отдых тоже дорожает, поэтому люди выбирают «умный» отдых. Однако морские курорты по-прежнему популярны. По данным SuperJob, 18% опрошенных считают идеальным отдыхом пляжный, а 64% планируют провести отпуск на море в 2025 году. Тем не менее врачи отмечают, что пляжный отдых уже не подходит всем.
Специалисты подчеркивают важность активного и осознанного отдыха. Постоянная работа без отпуска истощает организм и может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Отдыхать, безусловно, нужно. Но какие альтернативы пляжному отдыху существуют?
Морской отдых стал популярным в XIX веке. Современные ученые подтверждают, что морской воздух полезен для легких. В советское время поездка на Черное море была символом престижного и доступного отдыха. А вот сегодня в России растет интерес к северным морям. Зимние «айс флоатинг» и летние туры в Мурманск и на Баренцево море (рост на 39%), а также на побережье Японского моря (рост более чем на 50%) стали новыми трендами. Постепенно растёт число туристов и в Магадане — на побережье Охотского моря.
Так ли полезны купания в морской воде?
Европейские учёные выяснили, что у серферов риск заражения антибиотикорезистентными бактериями в три раза выше, чем у тех, кто не купается. Это связано с тем, что в воде содержатся остатки антибиотиков. Некоторые эндокринологи предупреждают, что микроорганизмы из морской воды могут вызвать заболевания, особенно у людей с повреждениями кожи. Наибольшее количество бактерий наблюдается у берега, где вода теплее и больше людей. Специалисты Лаборатории прибрежных систем Атлантического отделения РАН говорят, что водоросли тоже представляют опасность. А купание рядом с разливами мазута может привести к ожогам, экземе и аллергии, так как мазут не растворяется в воде. В последние годы наблюдается резкий рост численности медуз в Азовском, Черном и Средиземном морях. В Азовском и Черном морях это связано с повышением солености из-за уменьшения пресных стоков, потепления климата и загрязнения. В Средиземном и Мраморном морях главные причины — загрязнение (азот, фосфор), потепление и снижение уровня кислорода, что приводит к снижению численности рыб и способствует росту численности медуз.
Как восстановить силы телом и разумом
Даже короткий отпуск — от одного до трех дней — может снять напряжение и вернуть энергию. Главное — сменить обстановку, отключить телефон и забыть о рабочих заботах. Сейчас становится всё более популярным отпуск без выезда из родных мест. Путешествие по родному городу в качестве туриста — это популярное направление. Например, можно взглянуть на музеи с новой точки зрения. В Магадане можно познакомиться с природой, геологией, историей Колымы. Для приятного времяпрепровождения есть кинотеатры, парки, набережная реки Магаданки, кафе и рестораны местной кухни, библиотеки, спортивные комплексы и фитнес-центры. Отдых в горах, которых в избытке в Магаданской области, полезен для здоровья и помогает снять стресс. В 500 километрах от Магадана находятся озёра Джека Лондона, Верхнеколымское и Охотско-Колымское нагорья. Прогулки по лесу (и лесами природа не обделила Колыму) позволяют ощутить единение с окружающим миром. Здесь можно рыбачить, охотиться, собирать ягоды и грибы. Морские прогулки и рыбалка помогают лучше понять душу Магадана. Можно поймать лосося, треску и другие виды рыб. Туристические домики, которых с каждым годом становится всё больше и больше, предлагают комфортное проживание на природе. Здесь можно заниматься рыбалкой, охотой и водными видами спорта. Так, конечно, многие предпочитают проводить свободное время на даче, где можно заниматься тем, что нравится.
Смена деятельности — прежде всего
Лето не всегда идеальное время для отпуска, считают эксперты. Высокие цены, снижение качества сервиса, проблемы с бронированием, жара и переменчивая погода могут отпугнуть. Однако 82,2% россиян всё же предпочитают отдыхать летом, согласно данным РИА Новости. Июль остаётся самым популярным месяцем для отпуска (40% опрошенных, «Работа.ру»). Эффект от отдыха наиболее заметен в первые девять дней, а дальше всё индивидуально. По данным ВЦИОМ, 5% берут недельный отпуск, 15% предпочитают две недели, а 8% отдыхают целый месяц. Специалисты советуют рассмотреть разные сезоны и чередовать отдых. Смена обстановки стимулирует нейропластичность мозга, повышает креативность и продуктивность, снижает уровень кортизола и перезагружает когнитивные функции. Оптимальный график: 10–14 дней полноценного отдыха и 2–3 мини-отпуска по 4 дня.
Ксения Медникова
